不知不覺2026年已經過去一個月，在即將到來的2月4日正是新一年的春天伊始。對於立春總是暗藏著不少生機，是天地萬物遵循自然節律的生發，人體皮膚也開始進入新的代謝階段，如何順應季節的變化，緩解氣候交替帶來的問題，並為一整年的健康肌膚打下基礎呢？

首先，需要了解立春時節的特點：

1.      氣候交替期，溫差波動較大

皮膚屏障作為臉部的護城墻，即使是在冷熱交替的快速變化中，未必能迅速及時的做出反應，特別是因為氣溫回升導致的濕度不穩定。這種乾濕頻繁變化的環境使得皮膚變得較為脆弱，容易出現乾燥、泛紅及刺癢的敏感現象。

2.      皮膚代謝加快，皮脂分泌增強

氣溫逐步回升，皮膚的血液循環及皮脂分泌開始旺盛，如果清潔不到位或者保濕鎖水不妥當，都可能導致毛孔堵塞而滋生閉口、黑頭或痘痘。

3.      紫外線強度提升

春季的紫外線較之於冬天尤為明顯上升，尤其是UVA的穿透力強，但皮膚的感知力未必能夠及時發現，因此防曬仍被忽視，導致光老化加速或色素沉澱。

4.      過敏原增多

春天的季風常常伴隨著花粉、粉塵等微小顆粒擴散，容易引發過敏性皮炎、濕疹或者加重敏感肌的固有問題。

其次，可以透過對季節變化帶來的皮膚影響，進而有針對性地採用一些順應節氣的護膚保養辦法：

1.   溫和氨基酸潔面

避免破壞脆弱的皮脂膜，保護皮膚的吸收與防禦能力，儘管是想要去角質也可採用含有果酸、酵素類成分產品，並控制在一周1-2次即可。

2.   輕盈補水修復乳

開始將厚重的面霜切換為含有透明質酸、神經酰胺或者B5等成分清爽的保養品，盡可能維持肌膚的水油平衡；此階段為了達到理想的皮膚屏障保護效果，可以使用含有修復能力的積雪草、角鯊烷等舒緩成分精華，增強皮膚抵抗力。

3.   防曬不偷懶

即使是陰天，也應當堅持塗抹防曬，盡量選擇SPF30以上，PA3+起步的產品，可以配合物理防曬進行遮擋，亦能達到減少與過敏原接觸的風險。

4.   調節飲食與作息

飲食方面要多攝入綠色蔬菜，以及富含維生素C的水果，例如菠菜、韭菜、草莓、柑橘等應季的新鮮時蔬生果。幫助皮膚抗氧化緩解炎症，增強皮膚彈性，少食用辛辣油膩來適時減輕內在濕熱。

儘管立春節氣提供強化的代謝功能，但仍需要透過輔助的行動來實現高效能轉化。例如確保每日充足的水分，順應早睡早起的養生原則，避免耗傷肝血；更換輕薄防過敏的床品，定期通風清潔居家環境；循序漸進地更換適應當下季節的護膚品，提升養分的吸收能力。